FitNotes - Gym Workout Log

ਫਿਟਨੋਟਸ ਸਧਾਰਨਤਾ ਅਤੇ ਸਾਫ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੇ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਪਨ ਮੁਫ਼ਤ!

ਕਸਰਤ ਲਾਗ

- ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਾਈਪ ਕਰਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਲੌਗਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ

- ਇਨਬਿਲਟ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਤੇ ਜਾਓ

- ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਰੈਪਸ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

- ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸੈੱਟ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ

- ਸੈੱਟਾਂ ਲਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ / ਨੋਟਸ ਜੋੜੋ

- ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ

- ਮੁੜ-ਕ੍ਰਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਲਈ ਹੈ (ਲੰਬੇ ਅਭਿਆਸ ਕਾਰਡ ਨੂੰ 'ਸੰਪਾਦਨ ਮੋਡ' ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਕਾਰਡ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਨੀਲੇ ਡ੍ਰੈਗ ਆਈਕਨ ਨੂੰ ਡ੍ਰੈਗ ਕਰੋ)

ਅਭਿਆਸ ਡੇਟਾਬੇਸ

- ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੂਲ ਚੋਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ (ਛਾਤੀ, ਪਿੱਛੇ, ਲੱਤਾਂ, ਆਦਿ)

- ਹਰੇਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੂਲ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

- ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਸਟਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਬਣਾਓ

    - ਉਦਾ. ਓਲੰਪਿਕ ਲਿਫ਼ਟਸ, ਪੈਲੀਓਮੈਟਿਕਸ, ਅਬ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਆਦਿ

- 'ਸੇਵ ਐਂਡ ਨਿਊ' ਫੀਚਰ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਹੀ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

- ਦੋ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ: ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਕਾਰਡਿਓ

    - ਵਿਰੋਧ - ਭਾਰ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿਚ ਰਿਕਾਰਡ ਸਿਖਲਾਈ

    - ਕਾਰਡੋ - ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਿਕਾਰਡ ਸਿਖਲਾਈ

ਰੂਟੀਨਾਂ

- ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ

- ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

- ਇਕ ਦਿਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਨਾਂ ਦਿਓ (ਸੋਮਵਾਰ, ਛਾਤੀ ਦਿਨ, ਕਸਰਤ ਏ, ਆਦਿ)

- ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ

  ਜਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸੈੱਟ ਜੋੜਨ ਲਈ 'ਸਭ ਨੂੰ ਲਾਗ' ਮਾਰੋ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

- ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡ੍ਰੌਪਡਾਉਨ ਸੂਚੀ ਵਰਤ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵਿਚ ਕਰੋ

ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਰੁਟੀਨ ਚੁਣਿਆ ਜੋ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ

ਕੈਲੰਡਰ

- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

- ਉਸ ਦਿਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੋਪਅੱਪ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਟੈਪ ਕਰੋ

- ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣ ਕੇ ਅਤੇ 'ਜਾਓ!' ਚੁਣ ਕੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦਿਨ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ ਉੱਤੇ ਜਾਓ

- ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜਾ ਦਿਨ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ

- ਉਦਾ.

  ਉਸ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਬੈਂਚ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਲਈ 80 ਕਿਲੋਗ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁੱਕਿਆ

  ਉਹ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ ਅਤੇ 20 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ 3 ਮੀਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫ਼ਰ ਕੀਤਾ

ਬੈਕਅਪ / ਰੀਸਟੋਰ

- ਆਪਣੇ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਡਿਵਾਈਸ ਸਟੋਰੇਜ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਨਲਾਈਨ ਕਲਾਊਡ ਸੇਵਾ (ਡ੍ਰੌਪਬੌਕਸ ਜਾਂ Google ਡ੍ਰਾਈਵ) ਤੇ ਬੈਕਅੱਪ ਕਰੋ - ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬੈਕ ਅਪ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਤੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਐਪਸ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਨਿਰਯਾਤ

- ਆਪਣੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਲੌਗ ਨੂੰ CSV ਫਾਰਮੇਟ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ

ਅਧਿਕਾਰ

- ਆਪਣੇ USB ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਿਟਾਓ: ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਸਟੋਰੇਜ ਜਾਂ SD ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਡਾਟਾ ਬੈਕਅਪ / ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ

- ਕੰਬੋਲ ਕੰਬਸ਼ਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਟਾਈਮਰ ਲਈ 'ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ' ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਵਰਤੇ

- ਸੌਣ ਤੋਂ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਰੋਕੋ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਟਾਈਮਰ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ FitNotesApp @ gmail.com ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ